朝、ストレッチをするようになった。
瞑想をする前。
私の場合、身体を解す事が必要。
やっぱり身体と心は繋がっているから、
身体を解す事で、心が解れ易くなるよね。
というより、ストレッチと言う名の、ヨガかも。
ヨガも基本は瞑想だもんね。
やり始めて、
特に夜中の沿い乳で身体がバキバキなんだ…と気付いた。
朝身体を解しておくと、
日中身体がラク。
朝解さずに日中抱っこ紐を着けて過ごすと、余計腰にくる。
猫背での呼吸では、
肺の本当の実力を活かしきれていない。
いつも休みなく働いてくれてるのに、
これじゃぁ肺も大変だよね。
胸を広げようとしなくても、
本当はちゃんと骨盤を立てて座ってあげるだけで、
肩は自然と、ちゃんと開くし、
ラクに深く呼吸できるんだよね。
そして深い呼吸は、
さらなるリラックスを促してくれる。
私には体質的な目眩があって、
それは首周りの筋肉を解してあげると良くなるんだけれど、
調子に乗ってヨガの肩立ちのポーズばかりしていたら、
頚椎を痛めてしまった。
それって、対症療法的なアプローチばかりして、
本質を見ていなかったからだなぁ、と、今思う。
と言うより、それに気付いていたはずだったのに、
妊婦になってから、そういうケアを忘れていた。
妊婦のように身体の前に重みが掛かった状態で、
反り腰にならないなんて、難しかったし。
子供のお世話はどうしても猫背になりがちで、
ラクな姿勢を意識する、というのは難しい。
でも、その「無意識にしがちな選択」を、
意識的にしていきたい！
と思う、今日この頃。
（この辺はまた後日書こう。）
キチンと立つ、
キチンと座る。
それだけで首周りの圧迫が解れ、
歯をくいしばる必要も無くなり、
すごくラクになる。
このめまいは、
私にとってのラクな身体の使い方
=私にとってのラクな生き方
を、きっと教え、導いてくれるための、サインなんだよね。
もっともっと、ラクな身体の使い方を研究したいなぁ♡
