心も、身体も。
心のメンテは、主に、
こうして「書く」か、
旦那さんや友達に「話す」か、
ぼんやり一人時間を過ごす事（一種の瞑想）でやる。
身体メンテは、
主にストレッチ、
自分でやるマッサージ、
食事の調整や、お手当。
書くも、
語るも、
ストレッチするも、
マッサージするも、、
どれもこれも、
大好きな事だねー！！
けれど、育児を始めてから、
コレらを何かと後回しにする事が増えた。
特に、
「今、書きたい！」とか、
「今、ストレッチしたい！」とか、
そういうのを感じても、
タイムリーには応えにくくなった。
おチビ抱えていたら仕方ないよねー、
とは思うけれど、
やっぱり欲求の鮮度は大事。
「書きたい！」と思って、
その瞬間にキーワードをメモったりしても、
時期を見逃すと忘れてしまうし、
鮮度落ちると的確な表現に欠けるし、
書いてもなんかモヤッとすっきりしない、便秘的な感じになる。
身体メンテも、
時間無かったから〜でやり過ごすと、
最初は軽かった肩コリも、
いつの間にか重症化していたり、
それが頭痛にまで発展したり。
だから、
全てタイムリーに応えられなくても、
なるべく細かな定期メンテナンスをしたいなー
と、思う。
こんな風に自分で【自分メンテ】をするのは、
身体メンテ歴10年、
心に関しては20年以上だろう。
不調のある人や、
疲労気味の人に、
私がマッサージをしてあげると、
たいてい良くなる。
自分が感受性強すぎるから、
誰も彼もに触れる事は出来ないんだけれど、
旦那さんや家族はもちろんのこと、
仲の良いお友達や、
職場での急病人には、
よくお手当してた。
それが「効いた！良くなった！」と
言ってもらえるのは、
私に特殊能力があるとかではなくて、
私自身が、
これまで自分の身体をメンテしまくって、
自分の身体に触れて、伸ばして、揉んで、
ココをこうするとこうなる、を、
体感しまくってきたからだと思う。
あとは、
この敏感すぎるくらいの感受性ゆえ、
相手の不調要因が何となくわかってしまうのと、
自分の身体の体感も、
細かい部分まで感じ取りやすいから、
というのもある。
とにかくそんなこんなで、
【自分メンテ】が好きだ。
しかも私は、
小難しかったり、
面倒だったり、
無理のあるものはキライだし、
長続きしない。
これまで自分がやってきてわかったのは、
健康である事と、
自然である事と、
楽である事は、
全部繋がっており、
結果、美容にも繋がる、
ということ。
メイク落としを使うのをやめたのは久しく、
面倒だから毎日の基礎化粧品もやめてしまって、
もう8年くらいになるかな。
それより、
早く寝た方が肌にはいいし、
肩コリや首や頭の凝りをほぐせば、
お肌もキレイになる。
やせたければ、
まずは自分の心と身体において、
ニュートラル状態を知る事が大事だと思うし、
食事調整をするのもいいけれど、
ストレッチをして血流を良くするのもいいよね。
子供は不調があるとグズるけれど、
大人は不調があっても、
なんのこれしき、で、
頑張っちゃう。
不調も、見てみないフリ。
適当に薬を飲んでやり過ごしたり。
でも、薬で誤魔化した、
その頭痛や、胃痛や、生理痛。
そうなった「根本要因」を知って解決しない限り、
それらはまた当たり前に繰り返されるよね。
その根本要因には、
・生活の仕方による要因
・魂の学びによる要因
の両方があると思うし、
それらは絶対、お医者さん含め
「他人に治してもらうこと」はできなくて、
発見するのも、解決できる（治せる）のも、
自分自身だけだ。
サポートしてもらうことはできるけれどね♪
まぁ、それって身体の不調に限らず、
人生のあらゆる困難について言える事だけど。
だから、自己理解含め、
【自分メンテ】は、
絶対出来た方がいい。
今夜は、食べ過ぎちゃったのか、
久しぶりに胃もたれ。
そんな久しぶりの胃もたれを、
【身体メンテ】で解決できたもんで、
久しぶりにこんな記事を書きたくなった♪♪
肩もカチカチに凝ってたし、
頭皮なんかガチガチだった。
頭〜顔〜肩〜腕をマッサージ＆ストレッチして、
凝りほぐし＆リンパ流し、
その後足〜膝までマッサージ、
足首を入念に回して、
ヨガの前屈のポーズから、
座位のひねりのポーズ、
そして鳩のポーズ。
これで胃もたれは消えた♪
身体全体的に血流が滞って、
上手く消化できていなかった様子。
今はもう元気♪
お昼寝たっぷりした私だけれど、
それだけ頑張ってたって事ねー！
お昼寝たっぷりしたけれど、
またたっぷり眠れそう♪
最近、眠い♪
だから素直にいっぱい寝ようと思う♪♪
ブログもタイムリーに書けて、満足！
おやすみなさい♪